为什么夏天更容易烦躁抑郁呢

　　对一些人来说，夏天是观光的好时候，因为有一个很长的暑假。相应的，对于其他人来说，夏天可能不仅仅是炎热高温，还有内心的煎熬。夏天，抑郁症患者要注意了!在抑郁症领域，有时患者的抑郁发作会随季节而变化，我们称之为季节性抑郁症。比如夏天的抑郁症。那么，为什么夏天更容易烦躁抑郁呢?

　　夏季漫长，天气湿热，再加上蚊虫滋生。此时心脏容易衰竭，身体抵抗力下降，体内湿热加重。夏天雨水多，气压比较低，容易让人觉得无聊。这一系列原因使人容易引起食欲不振、失眠、体重减轻等各种身体不适症状。夏天，而且他们心理上也容易焦虑，所以情绪指数自然会直线下降。夏天是抑郁症的高峰期，夏天天气烦躁，所以很多人会感到抑郁，所以夏天需要注意调节心情。那么，如何远离抑郁症呢?

　　1.注意饮食的调整

　　夏季常见高温天气，所以这个时候对于同样容易抑郁的患者来说，要注意避免吃“上火”程度高的东西。一般来说，最好是凉一凉的东西，多吃些地沟菜，有利于消化，也有利于让人保持轻松的心情。

　　2.注意睡眠质量

　　因为天气闷热，夜晚短暂而闷热，特别是家里没有空调的情况下，容易引起失眠，导致睡眠质量差。如果第二天起床，会觉得很困，没有精神。如果再遇到一些不愉快的事情，更容易导致心情烦躁。晚上尽量早睡，保证充足的睡眠。

　　3.尽量保持凉爽的体感

　　为什么夏天更容易烦躁抑郁?凉爽的气温会使人不会因为高温而感到烦躁，心情会更加平稳和平静。搭配一些轻松愉快的事情，也可以是避免夏季抑郁症发生的好方法。