抑郁性失眠如何判断

　　抑郁性失眠如何判断?我们每个人最基本的睡眠是每天8小时。然而，很少有人能睡足八小时。所以，1/3的睡眠时间尤为珍贵。然而现代人却因为各种原因饱受睡眠之苦障碍。其中，精神疾病引起的睡眠障碍是非常常见的一种。今天我们就来讨论一下抑郁性失眠如何判断。

　　所谓抑郁性失眠，顾名思义就是伴有失眠症状的抑郁症。美国学者做过一项研究，所有抑郁症患者中，75%是失眠患者。此外，长期失眠可能会加重抑郁症的症状。所以要提高警惕，尽早治疗失眠和抑郁症。

　　抑郁症和失眠怎么办?对于抑郁性失眠，首先要解决的就是失眠的问题，因为失眠和抑郁是相互影响的。很多失眠的人会发现，晚上睡不着的时候，心情会极度抑郁。其实这个时候你最好不要强迫自己睡觉。这是一种很好的方式，可以从床上起来，做一些你通常没有时间做的事情，比如阅读或听音乐。

　　另外，这些方法可以达到放松神经的效果。但是对于抑郁症和失眠患者来说，抑郁症的治疗是非常重要的，因为抑郁症不像普通感冒那么容易被发现，但是它已经对人造成了很多的伤害。很多人甚至因为抑郁症而伤害了家庭关系。所以要及时进行治疗。

　　抑郁性失眠如何判断?抑郁症的治疗与环境密切相关。很多人对待抑郁症患者就像对待疯子一样，会给抑郁症患者带来很大的压力。所以社会要用积极的眼光看待抑郁症患者。让他们觉得自己不是一个人，这样会恢复的更快。